Massatge esportiu Barcelona
Treball corporal centrat en el rendiment per a atletes i persones actives
(30, 60, 90 o 120 minuts – els atletes solen reservar ebtre 60 i 90 minuts)
- 4,9/5 de més de 175 ressenyes verificades
- Julien - Manté Barcelona activa des del 2015
- Eixample Central: parada fàcil després de l'entrenament
«Els cossos actius necessiten una atenció centrada. El massatge esportiu se centra en els músculs que més fas servir, ajudant a alliberar la tensió profunda i afavorint una recuperació més ràpida entre sessions d’entrenament. Mitjançant una pressió forta i deliberada i tècniques específiques, treballo amb el teu cos per mantenir el màxim rendiment i mantenir-te en moviment al màxim nivell.»
– Julien, el teu massatgista
Què és el massatge esportiu?
El massatge esportiu és un treball corporal específic dissenyat al voltant del teu horari d’entrenament i les teves exigències atlètiques. No es tracta de solucionar lesions, sinó de mantenir el teu cos en bon estat mentre superes els seus límits.
A diferència del massatge de teixits profunds (que soluciona problemes) o de la relaxació (que calma la ment), el massatge esportiu s’adapta a la fase del cicle d’entrenament en què et trobes. Abans de la cursa? Preparo els músculs per a l’esforç. Després de la marató? Els ajudo a recuperar-se més ràpidament. Bloqueig a mig entrenament? Mantinc tot en moviment suau.
Després de treballar durant 10 anys amb corredors, ciclistes, CrossFitters i jugadors de futbol del diumenge de Barcelona, sé què necessiten els cossos actius. De vegades són moviments ferms i suaus per moure els residus metabòlics. De vegades és un treball específic en els músculs de la marxa per córrer. Sempre es tracta de seguir fent el que t’agrada.
Qui es beneficia del massatge esportiu
- Corredors de marató S’acosta la Marató de Barcelona? Massatges esportius regulars durant el teu pla de 16 setmanes et mantenen en el bon camí.
- Ciclistes de cap de setmana. Les pujades de Montserrat de dissabte us passen factura? Un massatge de recuperació us prepara per a la ruta del proper cap de setmana.
- Atletes de CrossFit Quan cada WOD us deixa destrossats, el massatge esportiu us ajuda a gestionar el volum.
- Assistents al gimnàs Aixeques peses 4 vegades per setmana? Els teus músculs necessiten més que batuts de proteïnes.
- Jugadors de pàdel L’esport preferit de Barcelona exigeix moviments ràpids: mantingueu les cames fresques per als vostres partits setmanals.
Dades ràpides
Durada i preu:
Millor per a:
Què cal portar:
Cobertura de l'àrea:
Com el massatge esportiu ajuda al teu entrenament
Recuperació més ràpida entre sessions
Elimina el que deixa enrere l'entrenament dur perquè estiguis a punt per a l'entrenament de demà.
Manté el rang de moviment
Et manté en moviment completament mentre augmenta el volum d'entrenament.
Identifica les àrees problemàtiques precoçment
Sovint detecto que es desenvolupa una tensió abans que et margini.
Preparació prèvia a l'esdeveniment
Activa els músculs i augmenta la circulació abans del teu gran dia.
Recuperació posterior a l'esdeveniment
Ajuda al teu cos a processar l'esforç i a recuperar-se més ràpidament.
Relaxació personalitzada
Quan els músculs tensos limiten el rendiment, alliberar-los desbloqueja una nova capacitat.
Horari de massatge esportiu: quan reservar
Pressió suau, braçades més ràpides per activar els músculs sense crear dolor. Pensa en la preparació, no en la reparació. No provis mai un nou treball corporal just abans del dia de la cursa.
Esbandida suau per ajudar el cos a processar l'esforç. No treball profund: els músculs ja estan traumatitzats per l'esdeveniment. Estem ajudant a la recuperació, no afegint estrès.
Aquí és on passa la màgia. La feina regular evita que els petits problemes es converteixin en grans problemes. La majoria dels meus atletes reserven cites permanents.
Treball més a fons mentre no t'esforces tant. És hora d'abordar aquests patrons de compensació i els punts febles crònics.
- Immediatament després de la lesió (consulteu primer el fisioterapeuta)
- Durant la malaltia (deixa que el teu cos es curi)
- Immediately after injury (see physio first)
- During illness (let your body heal)
